Como melhorar a composição corporal feminina com nutrição, treino e suplementação

Por Ana Luisa Sousa Hoje em dia, qual mulher não deseja melhorar a composição corporal, perder aquelas gordurinhas indesejadas e aumentar a massa muscular? Mas, quantas de nós não nos colocamos em dietas extremamente restritivas? Esse é o maior desafio quando temos o emagrecimento atrelado ao aumento ou manutenção muscular, principalmente porque precisamos encontrar o […]

Hábitos que podem te fazer ter uma vida longeva

Ainda não descobriram a fórmula mágica para a longevidade, mas a ciência tem mostrado que a adoção de determinados hábitos ao longo da vida contribui para retardar, em partes, o processo de envelhecimento e ainda, melhorar a saúde para poder aproveitá-los.  Um dos principais fatores para ter uma vida longeva é, sem dúvidas, a genética, […]