Você, com certeza, em algum momento, já deu um Google na palavra termogênico, seja para entender o que ele é ou para saber como utilizá-lo, certo?
Em tempos onde, cada vez mais, os aliados do mundo fitness vêm ganhando destaque, os aceleradores de metabolismo estão conquistando mais espaço. Pensando nisso, decidimos abranger um pouco mais sobre eles e explicar tudo o que você precisa saber antes de utilizá-lo em seu dia a dia.
Vamos entender tudo sobre isso juntos?
Termogênicos: o que são e como funcionam?
São substâncias presentes tanto em alimentos e suplementos alimentares como em medicamentos, utilizadas para estimular o corpo a produzir mais calor e, assim, acelerar a perda de peso, além de melhorar o foco, a disposição e a cognição.
Basicamente, o termogênico age diretamente sobre o metabolismo celular, acelerando a queima das calorias, aumentando o consumo de energia corporal.
Alimentos termogênicos x suplementos termogênicos: entenda a diferença
Os alimentos termogênicos podem ser consumidos em sua forma original ou por meio de suplementos alimentares. Os principais são: pimenta, guaraná, café, chá verde, chá mate, gengibre, canela e cacau.
Já os remédios termogênicos são produtos que possuem efeito estimulante mais intenso sob a taxa de metabolismo, frequentemente usados por atletas no doping ou sem prescrição médica por pessoas que desejam perder peso de forma rápida. MAS, ATENÇÃO: é justamente aí que mora o perigo. É fundamental ter muito cuidado para não utilizar os produtos de maneira errada e se automedicar, evitando trazer riscos à saúde.
Mas, afinal, quem pode consumir o termogênico?
Se você pensou que já pode correr para comprar o seu, tenha cuidado. Muitas pessoas não sabem que o mau uso desse produto pode trazer riscos à saúde. Por isso, primeiramente, indicamos que é essencial o acompanhamento de profissionais adequados, como nutricionistas.
Mesmo assim, há uma lista de grupo de pessoas que estão proibidas de utilizar o produto:
– Gestantes
– Lactantes
– Crianças
– Idosos
– Pessoas com hipertensão, arritmia cardíaca e insônia
Lembrando que o ideal é que o termogênico suplemento seja consumido somente por quem pratica atividade física. Já os alimentos termogênicos podem ser consumidos por todos, porém, para a lista de pessoas acima, somente em quantidades moderadas e conforme a prescrição de um nutricionista.
Quais reações o uso do termogênico pode causar?
O uso excessivo e sem acompanhamento pode trazer problemas de saúde, como dores de cabeça e no estômago, tontura, náusea, insônia, entre outros sintomas.
Caso perceba algum destes sinais, troque de termogênico em consenso com o seu especialista, observando os resultados dessa troca em seu corpo.
Água em abundância e alimentação equilibrada são essenciais
Quem utiliza termogênicos deve saber o quão importante é beber água, mas é sempre bom lembrar que ingerir bastante líquido é essencial, ajudando a equilibrar o metabolismo, eliminar as toxinas e manter o corpo hidratado.
Além disso, é importante seguir uma dieta equilibrada, para conseguir ver resultados corporais e de saúde satisfatórios.
Atente-se para a importância da consulta!
Antes de decidir qualquer coisa, tenha uma consulta com um especialista que possa indicar o suplemento adequado e de marcas de qualidade.
Na Nutrir, contamos com os melhores produtos termogênicos para ajudar você. Após a consulta com um nutricionista, faça uma consultoria nutricional gratuita em nossa loja e depois clique aqui e garanta os seus itens.
