Cuidar do corpo e estar em dia com a saúde é essencial para levar uma vida tranquila, sem maiores preocupações. Entretanto, o dia a dia cada vez mais corrido, com tarefas pessoais e profissionais, nos impede, muitas vezes, de seguirmos uma rotina alimentar adequada.
É nesse momento que entram em cena os suplementos alimentares, proporcionando vigor e energia ao cotidiano e contribuindo com a qualidade de vida.
Vem conferir mais sobre esse assunto, entendendo como fazer a suplementação, para que serve e quais os seus benefícios ao corpo. Continue Aqui!
O que são os suplementos alimentares?
O suplemento alimentar é uma substância química produzida para complementar a alimentação. É ideal para auxiliar na nutrição de pessoas sadias ou com enfermidades, ou seja, para suprir o que a dieta, sozinha, não consegue.
Estes produtos são fabricados com doses de vitaminas, minerais, proteínas, aminoácidos e outras substâncias que contribuem com o bom funcionamento do organismo. Essa combinação de substâncias auxilia no desempenho de atividades do dia a dia, sejam tarefas tradicionais ou prática de exercícios.
As opções de suplementos disponíveis no mercado são divididas em tipos. Confira:
– Suplemento alimentar hipercalórico: para auxiliar no ganho de peso
– Suplemento alimentar proteico: para auxiliar no aumento de massa muscular
– Suplemento alimentar termogênico: para auxiliar na perda de gordura
– Suplemento alimentar antioxidante: para retardar o processo do envelhecimento
– Suplemento alimentar hormonal: para auxiliar no processo de regularização hormonal
Para que serve a suplementação alimentar?
A suplementação alimentar é uma grande aliada na busca pela qualidade de vida quando o paciente não consegue ingerir toda a quantidade de nutrientes importantes para a prevenção do desequilíbrio.
Além disso, garante a manutenção e/ou recuperação do estado nutricional. Também é indicada para atletas de alto rendimento.
➔ ATENÇÃO: consulte seu médico ou nutricionista para ter uma melhor orientação quanto ao uso de suplementos. Lembre-se que, na Nutrir Saúde, possuímos um time de nutricionistas disponíveis para te auxiliar.
Os benefícios da ingestão adequada de suplementos alimentares
Suplementos alimentares garantem ao corpo diversos benefícios que transitam por melhor qualidade de vida, bem-estar e saúde. Confira os principais:
❖ Fortalece a imunidade: para se defender de vírus, bactérias e fungos, o organismo precisa de vitaminas e minerais específicos. Entretanto, às vezes, as dietas podem não suprir todas as necessidades nutricionais do corpo. Nestes casos, é indicada a suplementação vitamínica para fortalecimento do sistema imunológico.
❖ Suporte a atletas: praticantes de exercícios físicos de alta intensidade, em especial, necessitam de vitaminas B1, B2 e B6 (vitaminas do complexo B), envolvidas diretamente com os processos de geração de energia para o corpo. Quando a ingestão de frutas e legumes se torna insuficiente para conquistar todas essas vitaminas, a suplementação é essencial.
❖ Para determinadas doenças: alguns tipos de doenças, como diverticulite; doença celíaca (intolerância ao glúten); retocolite ulcerativa; doença de Crohn (inflamação gastrointestinal), trazem restrições no processo de absorção de nutrientes vitamínicos pelo organismo. A suplementação vitamínica é ideal para fornecer nutrientes que não são absorvidos e também fortalecer as defesas do organismo.
❖ Auxilia na longevidade: a suplementação auxilia como antioxidantes (vitaminas A, C e E, e mineral selênio), ideais para reforçar as defesas do organismo e fortalecer os tecidos em geral, prolongando a longevidade.
❖ Condições específicas: auxilia nas dietas restritivas, durante a gestação e para idades mais avançadas, repondo os nutrientes necessários para uma vida saudável.
Saiba mais sobre suplementação alimentar
Queremos desmistificar todas as informações sobre suplementação alimentar, explicando tudo sobre o assunto. Pensando nisso, criamos um guia completo com todas as informações necessárias para você entender melhor:
– O que é suplemento alimentar?
– Os tipos de suplementação
– Por que suplementar?
– Quando os suplementos são indicados?
– Quem pode tomar?
– O que são suplementos multivitamínicos?
– O que são suplementos esportivos?
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