Por Eduarda Lages

Muitas pessoas já iniciam o seu dia com uma bela xícara de café, mas será que o seu consumo diário pode trazer algum benefício ou malefício para o nosso organismo? 

Existem estudos que trazem os dois lados da história, por isso, preparamos um artigo que traz informações dos dois lados para entender como o café funciona no nosso organismo e o que ele traz para a nossa saúde.

Vamos dar início com a parte boa!

Alguns estudos publicados recentemente têm mostrado que o café pode auxiliar na prevenção de algumas doenças, inclusive diminuindo em 50% a chance de desenvolver um dos tipos mais comuns de câncer de fígado, o carcinoma hepatocelular. 

Isso porque o café além de conter a cafeína, também contém potentes antioxidantes, trazendo inúmeros benefícios para o organismo.

Um dos benefícios bem comum do café é o famoso “Despertar”. 

Quem nunca tomou uma xícara de café para acordar ou dar aquela boa energia em meio ao cansaço, não é mesmo? Pois então, ele garante mais energia, disposição e melhorando as funções cognitivas, pois a cafeína é responsável por bloquear a substância adenosina, que é responsável pela sensação de cansaço.

Com isso ele também retarda a sensação de sono, aumentando a frequência cardíaca e deixando seu corpo em alerta. Por isso a importância na cautela quanto ao seu consumo. No entanto, a sensibilidade do seu consumo é individual de cada organismo, uma atenção sendo maior para as pessoas que já possuem hipertensão e gastrite. 

De modo geral o café traz consigo mais benefícios do que malefícios, nos quais o seu lado negativo na maioria das vezes é encontrado no seu excesso, vamos a alguns dos pontos:

• Dificuldade de concentração: se a pessoa já é muito viciada em tomar café diariamente, a falta dele pode gerar uma falta de concentração. Isso ocorre porque o corpo já está habituado aquela dose de café que auxilia na concentração e não conseguirá da mesma maneira por conta da dependência.

• Problemas digestivos:  é possível desenvolver em algumas pessoas, gastrite ou refluxo e agravar a situação daqueles que já possuem os mesmos.

•   Ansiedade: Pessoas que já possuem esse diagnóstico ou em momentos de nervosismos devem moderar o seu consumo, já que o café o deixa em estado de alerta e pode agravar um pouco mais o quadro.

• Insônia: Não é recomendado o seu consumo em períodos noturnos pois como havíamos falado acima a cafeína nos deixa em estado de alerta, diminuindo ou perdendo completamente o sono.