Você sabe o que é Leaky gut? Certamente você já deve ter ouvido falar sobre, se perguntando o que seria isso, e talvez conheça por outros nomes, pois também é conhecido como síndrome do absortiva intestinal ou síndrome do intestino permeável.
Antes de entendermos o que é, vamos compreender um pouquinho de como funciona o nosso intestino. Sua principal função é absorver os nutrientes consumidos através dos alimentos, porém manter substâncias nocivas como as bactérias, antígenos alimentares e vírus para fora e longe dos demais órgãos.
E é justamente essa barreira que separa esses conteúdos intestinais do corpo e quando a permeabilidade intestinal aumenta, que acontece o vazamento.
Mas afinal o que é Leaky Gut ?
É uma alteração que aumenta a permeabilidade da parede intestinal, fazendo com que ocorra uma “vazamento”, e essas substâncias se instalem no intestino, no lugar de permanecer no órgão, elas começam a circular na corrente sanguínea, sendo essas substâncias : vírus, toxinas, bactérias e os próprios alimentos.
No mesmo instante o sistema imunológico é ativado, e as células de defesas são enviadas para deter essa agressão, porém, isso pode ocasionar inflamações e danos nos tecidos, atacando as células da mucosa intestinal e rompendo suas junções das células epiteliais, fazendo com que aconteça a síndrome do intestino permeável.
E quais são os sintomas ?
- Barriga distendida, aquela sensação de inchaço;
- Dor de barriga;
- Diarreia;
- Acne;
- Sensibilidade na ingestão de alguns alimentos;
- Rosácea;
- Gripes frequentes.
Suas causas:
Leaky Gut pode surgir através de várias situações, sendo o estilo de vida a depender de como seja levado, uma das principais causas
- Má alimentação: no intestino parte das substâncias que são ingeridas é processada e isso pode interferir fortemente. O estilo de vida de atualmente nos leva, na maioria das vezes, ter uma alimentação irregular, consumindo muitos alimentos ultraprocessados, prejudicando a flora intestinal e também o consumo excessivo de álcool, pois em grande quantidade tende a sobrecarregar o fígado que por sua vez libera substâncias tóxicas afetando o intestino.
- Estresse: sabemos que na correria do dia a dia, demanda do trabalho, cada vez mais as pessoas sofrem de excesso de estresse, contribuindo para o desequilíbrio da flora intestinal.
- Disbiose.
- Proliferação do fungo cândida.
- Ingestão de alimentos com resíduos de agrotóxicos: por isso sua importância de ter o cuidado na hora da seleção do local que compramos nossas frutas e verduras, saber bem selecionar e fazer a higienização correta dos mesmos antes do consumo.
- Ingestão de alimentos ricos em corante e com sabores artificiais.
- O uso excessivo de medicamentos.
Como podemos tratar a Leaky Gut?
Pode-se iniciar com a modificação de hábitos e comportamentos que podem estar atrelados a causa, pois não existe tratamento medicamentoso para a cura, sendo primordial eliminar as possíveis causas.
- Alimentação: preste atenção ao que você coloca em seu prato, procure sempre consumir alimentos naturais, ricos em vitaminas e minerais, evitando os alimentos industrializados, processados e ultraprocessados, consuma alimentos antioxidantes e antiinflamatórios, como peixes e sementes que são ricas em ômega 3 e evite tudo o que for colorido artificialmente, existem alguns temperos que dão cor e sabor ao alimento, invista neles.
- Suplementação: no mercado já existem algumas marcas que auxiliam na prevenção da saúde intestinal, probióticos, glutaminas, colágeno, dentre inúmeros e na nutrir saúde você encontra esses suplementos, marque uma consultoria nutricional com uma de nossas nutricionistas para que seja prescrito o melhor para a sua saúde.
- Estresse: é necessário que tenhamos mais controle sobre nosso estresse, não apenas para a saúde intestinal, mas para a saúde do corpo como um todo.
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