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Manter uma alimentação equilibrada em meio à rotina corrida pode ser um desafio, e é nesse cenário que os snacks saudáveis se tornam aliados importantes. Eles oferecem praticidade, ajudam a manter a energia ao longo do dia, controlam a saciedade e evitam escolhas impulsivas por alimentos ultraprocessados. No entanto, é essencial avaliar a qualidade dos produtos: priorizar opções com menos aditivos, sem excesso de açúcar, conservantes ou aromas artificiais. Hoje, o mercado já disponibiliza diversas alternativas nutritivas, como barras de proteína, biscoitos integrais e chips vegetais, que se adaptam a diferentes momentos do dia. Fazer escolhas inteligentes nos lanches é uma forma simples e eficaz de cuidar da saúde, mostrando que pequenas mudanças na rotina podem gerar grandes resultados a longo prazo.