Por Ana Luisa Sousa
Hoje em dia, qual mulher não deseja melhorar a composição corporal, perder aquelas gordurinhas indesejadas e aumentar a massa muscular? Mas, quantas de nós não nos colocamos em dietas extremamente restritivas?
Esse é o maior desafio quando temos o emagrecimento atrelado ao aumento ou manutenção muscular, principalmente porque precisamos encontrar o equilíbrio entre o consumo calórico e aquilo que vai permitir gerar um bom estímulo para a perda de gordura e o ganho de músculo.
Para isso é necessário, além de um bom treino de força com sobrecarga e um déficit calórico pequeno e controlado, um bom ajuste de carboidratos e proteínas. Indo ainda mais longe, precisamos considerar a qualidade e fonte dessa proteína.
É fundamental ter atenção com o consumo de proteínas ao longo do dia, uma vez que são extremamente importantes para a manutenção e construção de músculos. Talvez você tenha dificuldade em inserir fontes alimentares de proteínas em todas as refeições, por isso entrar com suplemento proteico vai fazer a diferença para o seu objetivo.
Suplementos como Whey Protein (proteína do soro do leite), peptídeos de colágeno Bodybalance® e proteínas vegetais ajudam a atingir a meta proteica e facilitam o consumo adequado de proteínas diante de uma rotina bem corrida.
Nem todo mundo tolera bem proteínas provenientes do soro do leite devido a alguma intolerância ou alergias, tampouco proteínas vegetais. Neste momento, é onde se faz necessário o uso de peptídeo de colágeno Bodybalance®.
Além de promover uma boa resposta para a síntese proteica, não causam desconforto abdominal, possuem fácil digestibilidade e facilitam a recuperação muscular.
Por isso, ao buscar melhorar a composição corporal, é essencial olhar para a individualidade do seu corpo e suas necessidades. Nutrição, treino e suplementação devem caminhar juntos, de forma estratégica e personalizada. Contar com a orientação de um profissional pode fazer toda a diferença para alcançar seus objetivos com saúde, equilíbrio e resultados sustentáveis.
