O intestino é o nosso “segundo cérebro” e, quando está saudável e 100% em dia, garante que o nosso organismo trabalhe da forma mais perfeita possível. 

Entretanto, se o órgão não está funcionando de maneira plena, a nossa saúde pode ser afetada negativamente, causando vários problemas e até mesmo doenças, como a síndrome de “Leaky Gut”.

Saiba mais sobre as funções do intestino, como se dá o surgimento da Leaky Gut, além de como é possível preveni-la ou tratá-la.

A função do intestino em nosso corpo

O intestino é responsável por eliminar toxinas e absorver nutrientes e faz parte de diversos processos do nosso corpo. Quando absorvemos melhor os nutrientes, nossa saúde se mantém em dia. 

Esse órgão age na produção de neurotransmissores e hormônios que também influenciam no ganho ou perda de peso, em nosso sistema imune, nas inflamações e até em nosso bem-estar (sintomas, saúde, etc). Por isso, qualquer desequilíbrio no intestino deve ser evitado, sob risco de afetar a nossa saúde. 

A alimentação contribui para o funcionamento do intestino

A dieta é o primeiro e principal modulador da microbiota intestinal humana, logo, há um impacto dos alimentos associados à composição e função da microbiota. Esta, por sua vez, é responsável pelo crescimento e propagação dos microrganismos que residem no intestino e assim trazem proteção, evitando que bactérias patogênicas se proliferem e causem desequilíbrio na microbiota intestinal, prejudicando nossa imunidade e o metabolismo. 

Pesquisas apontam que o estilo de vida atual pode ser uma das principais causas da síndrome do intestino irritável. A pressa, o excesso de estresse, a ansiedade, por exemplo, contribuem para desequilibrar nossa flora intestinal e estimular processos inflamatórios no órgão. Dieta pobre em fibras, rica em açúcar, gorduras saturadas e trans, bem como o uso excessivo de álcool, tende a sobrecarregar o fígado e iniciar o processo de inflamação, causando também o desequilíbrio na nossa flora. 

Malcuidado com o intestino pode resultar na Leaky Gut

Em nosso intestino existe uma barreira, e ela é fundamental para nos proteger, sendo responsável pela manutenção do sistema de defesa do organismo. Como é constituída por diversas pregas intestinais e junções que mantêm o funcionamento adequado da barreira, o rompimento ou afrouxamento dessas pregas intestinais causa uma maior permeabilidade intestinal que é conhecida pelo termo “leaky gut” (“intestino solto/permeável”), a qual é associada ao quadro de disbiose intestinal e ao surgimento de doenças autoimunes. 

O aumento da permeabilidade, uma menor seletividade na barreira e a maior ativação do sistema imune para se defender, devido a esse afrouxamento entre as pregas, acaba criando espaços entre os enterócitos (células intestinais), e quando comprometida, há maior facilidade da entrada de antígenos externos, incluindo antígenos alimentares, fragmentos de bactérias intestinais e toxinas na corrente sanguínea. Tudo isso prejudica a saúde e a qualidade de vida do indivíduo, devido aos danos causados nos tecidos, que podem desencadear doenças autoimunes. 

Problemas de saúde causados pelo mal funcionamento do organismo

Os danos mais conhecidos no intestino: 

– Doenças gerais: síndrome do intestino irritável, doença de Crohn e intolerância ao glúten;
– No cérebro: depressão, ansiedade, déficit de atenção, hiperatividade, síndrome da fadiga crônica;
– Na pele: eczema e psoríase – sintomas comuns: rosácea, constipação (prisão de ventre), diarréia, espinhas, sensibilidade alimentar, cansaço sem razão aparente; problemas digestivos; retenção hídrica (inchaço); etc;

Vale a pena lembrar que nenhum sintoma isolado significa a doença. Ou seja, é necessário ter o diagnóstico/acompanhamento com um profissional de saúde capacitado. 

Boa alimentação previne e trata as doenças do intestino

O lado bom de tudo isso é que, do mesmo modo que a sua alimentação influencia diretamente na causa da “leaky gut”, também afeta diretamente na correção, na prevenção e no tratamento da mesma. 

Por isso, selecione melhor seus alimentos:

– Prefira alimentos de fonte natural, antiinflamatórios (peixes, sementes ricas em ômega-3), antioxidantes (vitamina C, etc.), frutas, verduras;
– Evite alimentos artificiais, com corantes, saborizantes e conservantes;
– Observe como seu corpo reage aos alimentos e veja aquilo que te faz sentir bem;
-Direcione tempo à sua alimentação, se concentre nas refeições, para mastigar melhor e digerir melhor os alimentos, sem pressa;
– Controle níveis de estresse,durma bem, pratique atividade física, tenha contato com a natureza;
– Suplemente o intestino, quando necessário, com nutrientes que fortaleçam, como: colágeno, fibras, glutamina, ou outros ativos envolvidos na saúde intestinal. 

Cuide bem do seu intestino, afinal, um intestino saudável promove uma vida com mais saúde!

Fale conosco e saiba como podemos ajudá-lo

Nossas nutricionistas estão prontas para te orientar quanto a hábitos alimentares saudáveis e, se necessário, produtos que complementem sua rotina, garantindo a saúde do seu intestino.

Clique aqui e fale conosco!