Sendo uma das vitaminas mais conhecidas desde a infância, a vitamina A, traz grande importância para a nossa saúde, mas muitos ainda não sabem do seu verdadeiro objetivo na saúde e onde podemos encontrar para adicionar no nosso dia a dia e ter uma vida mais saudável.
Então vamos lá que vamos explicar para vocês o que é a vitamina A e onde podemos encontrá-la na alimentação e suplementação.
Papel da vitamina A no nosso organismo:
Sendo um dos nutrientes necessários para nosso corpo, e não produzido por ele, precisamos está ingerido através de outras fontes, seja por meio da alimentação e/ou suplementação, também conhecido como retinol, aquelas famosas gotinhas que as crianças precisam tomar nos primeiros meses e anos de vida.
Com uma composição antioxidante, protegendo a pele e fortalecendo nosso sistema imunológico, é essencial que nosso organismo esteja nutrido dela, as suas necessidades diárias de vitamina A variam de acordo com a idade de cada indivíduo, além da fase de crescimento, as condições externas e algumas doenças também influenciam na sua determinação.
Com a dosagem correta em nosso organismo ela irá auxiliar na melhora da visão, no crescimento, desenvolvimento dos dentes, renovação celular e também na formação do colágeno.
A ausência dessa vitamina A em nosso corpo, pode trazer inúmeros problemas de saúde, sendo os olhos mais atingidos, podendo causar a famosa: “cegueira noturna” que quando não tratada pode causar lesões na córnea e um outro problema que pode ocasionar é a queda do sistema imunológico, ficando assim o corpo mais suscetível a ter doenças.
Principais fontes de vitamina A:
Algumas vezes não conseguimos atingir nossa quantidade ideal de vitamina por meio da alimentação, por isso é necessário fazer o uso da suplementação e aqui na Nutrir Saúde você pode encontrar esses suplementos com a orientação de uma de nossas nutricionistas.
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