Por: Luana Lacet

Você sabia que o autoconhecimento está diretamente relacionado ao ganho ou eliminação de peso?

Sabia que as suas emoções estão diretamente ligadas ao que o seu corpo produz, demonstra ou é?

É com o autoconhecimento que isso se torna possível, uma vez que, por meio dele, temos uma grande capacidade de nos vermos com clareza e objetividade através da autorreflexão e da introspecção. 

Praticando essa ação, conhecemos diferentes aspectos de nós mesmos, incluindo características e comportamentos. Essencialmente, é um estado psicológico em que a própria pessoa se torna o foco de atenção.

Ele também é responsável por nos ensinar e ajudar a analisar e entender diversas questões do corpo e da mente, como sentimentos, atitudes e também o peso.

Vamos entender melhor sobre esse assunto? Continue Aqui!

Administre os seus gatilhos emocionais

No momento em que você pratica o autoconhecimento e consegue perceber seus gatilhos emocionais, administrando-os, é um excelente indicativo que o seu plano alimentar não será conduzido pelo impulso.

O gráfico abaixo mostra que a mudança é composta por uma curva não linear. Neste momento, em qual estágio você se encontra?

– Primeiro estágio: negação

– Segundo estágio: raiva

– Terceiro estágio: barganha

– Quarto estágio: depressão

– Quinto estágio: aceitação

Isso demonstra que entender o que você está sentindo e buscar soluções assertivas para atingir o seu objetivo vai encorajá-lo a permanecer com foco na alimentação saudável e continuar na jornada, reduzindo medidas.

Neste momento, se pergunte: “meus comportamentos estão me aproximando ou me afastando das minhas metas?”

Vamos mais ainda ao início: que tal escrever os seus objetivos em um papel, sejam eles profissionais ou pessoais? No momento em que são escritos, uma chave no cérebro gira e faz com que isso se torne um compromisso.

Recomece: aposte em exercícios, ajuste a sua dieta e deixe o processo fluir

Destacamos que o autoconhecimento é a chave para você entender seus sentimentos e comportamentos, que podem estar ligados diretamente ao seu peso. Isso significa que, ao se conhecer, você abre as portas para diversos benefícios, como a conquista de um peso saudável.

Neste caso, depois de tudo isso, lembre-se de alguns pontos importantes que podem colaborar para esse processo: 

– Não fique contando calorias, o principal é entender quais grupos alimentares funcionam para você e para entender como funciona. Agende conosco sua consultoria nutricional;

– Foque no que você consegue controlar;

– Seja gentil com você e com seus sonhos;

– Seja persistente e registre as conquistas diárias.

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