Por: Mirna Gabrielle Gomes Cassemiro

Como entender as diferenças entre os colágenos e qual o melhor para minha necessidade?

Com o passar dos anos, vamos nos preocupando cada vez mais com nossa saúde e estética, seja por autoestima, preocupação com hábitos saudáveis ou até mesmo por necessidade. Conforme envelhecemos, o corpo diminui bruscamente a produção de colágeno, o que possibilita  o enfraquecimento da pele, tornando perceptível a fraqueza nas cartilagens e o surgimento de rugas, por exemplo. 

A perda do colágeno tem início na vida adulta e se intensifica a partir dos 40 anos. Nas mulheres, por exemplo, a redução da produção desta proteína é maior após a menopausa, uma ação normal do organismo. Alguns fatores, como estresse, dieta deficiente, alcoolismo, tabagismo e algumas doenças também contribuem para essa perda. 

Entenda mais sobre o colágeno e suas funções em nosso organismo

Mas o que é o colágeno e para que ele serve? O colágeno é uma proteína de rápida absorção que pode ser encontrada naturalmente no nosso organismo. Ele contribui para a elasticidade e resistência da pele, para a saúde das unhas e cabelos e é responsável por constituir as fibras que sustentam os tecidos do corpo — como ossos, músculos, tendões e articulações.

A família do colágeno representa cerca de 35% do total de proteínas em nosso corpo. Na pele, essas proteínas são formadas principalmente por colágeno tipo I (que ajuda a manter a pele hidratada, elástica e resistente) e já para as articulações e tecidos, o colágeno tipo II é o mais indicado, auxiliando na adesão das estruturas e trazendo mais resistência. 

Qual colágeno utilizar?

É muito comum a dúvida entre qual é o tipo de colágeno utilizado para cabelo e unhas e qual recomendado para as articulações. Desta forma, o I ou hidrolisado, é o mais indicado para a pele e cabelos, por ser uma proteína mais sintetizada e presente neles, sendo um estímulo e reposição para nossas perdas. Já o tipo II, por ser uma proteína mais estruturada que traz resistência e fortalecimento, é mais indicado para articulações. 

O colágeno como um grande aliado da saúde

Além da estética e resistência, o colágeno está ganhando destaque em vários tratamentos, como, por exemplo, a redução de sarcopenia em idosos – doença caracterizada pelo declínio progressivo da massa, força, função muscular e desempenho físico, estando associadas à redução funcional, quedas, mobilidade reduzida e mortalidade em pessoas com idade mais avançada. A suplementação oral com colágeno é uma alternativa que vem mostrando, nos estudos mais recentes, a recuperação progressiva na massa e função muscular desses pacientes.

A utilização do suplemento oral na dieta representa uma boa opção de escolha, pois além dos resultados satisfatórios na pele, melhorando autoestima, aparência, resistência, prevenção e auxiliando tratamentos em geral, é um procedimento não invasivo, de fácil administração e que aumenta as chances de sucesso nos resultados com os pacientes. Mas cabe ressaltar que toda e qualquer suplementação deve ser orientada, aconselhada ou até mesmo prescrita por um profissional de saúde, respeitando sua individualidade e suas particularidades.